Achtsamkeit spielerisch entdecken und gemeinsam wachsen. Fördern Sie die innere Stärke von Kindern und trainieren Sie gleichzeitig Ihre eigene Achtsamkeit.

Für Schulbeginn 2024/25 inklusive Workshop ☀️💜🌸🙏🦋
am Mi. 28.08.24 von 19:00- 21:00h

Inhalt:

• 111 Achtsamkeits-Übungskarten: Vielfältige Übungen für achtsame Momente im Alltag.

• 22 Affirmations-Karten: Positive Gedanken für mehr Selbstbewusstsein und inneren Frieden.

• 22 Reflexions-Karten: Anregungen zur Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung.

• 33 Yoga-Karten: Spielerische Yoga-Posen für mehr Beweglichkeit und innere Ruhe.

• 7 (14) Emotionskarten: Unterstützung beim Erkennen und Ausdrücken von Gefühlen.

• 18 digitale Achtsamkeits-Meditationen: Geführte Meditationen für mehr Gelassenheit und Konzentration.

Themen der Übungen:

1. Wahrnehmen, erkennen und reflektieren

2. Deinen Körper kennenlernen, entdecken und erforschen

3. Sinneserforschung: hören, sehen, fühlen und schmecken

4. Gedanken und Emotionen erfahren, erkennen und reflektieren

5. Emotionen erkennen, anerkennen und annehmen

6. Bewegung bewusst betrachten und wahrnehmen

7. Bewusste Wahrnehmung deiner inneren Kraft

8. Verbundenheit, Herzlichkeit und Dankbarkeit

Jedes Thema bietet zwischen 12 und 16 verschiedene Übungen, die die achtsame innere Haltung fördern und das Bewusstsein erweitern. Die Übungen reichen von Kreativität über Bewegung und Meditation bis hin zu Geschichten oder Reflexionen im Alltag. Sie können einzeln oder in Gruppen durchgeführt werden. Während Erwachsene mit dieser Toolbox arbeiten, trainieren sie gleichzeitig ihre eigene achtsame innere Haltung.